viernes, 7 de diciembre de 2012

Conociendo mejor mi Ciclo Menstrual


Hace unas semanas tuve el privilegio de pasar un día entero con veinte mujeres estupendas, y digo que fue un privilegio porque la magia que se crea en un círculo de mujeres es grandiosa.

Me emocioné con cada una de las presentaciones de esas veinte mujeres con sus historia personales. Y agradezco a cada una de ellas lo que me aportó y lo que me hicieron sentir, porque aunque parezca que cada historia es diferente tenemos en común el mismo fondo. Todas estábamos allí para saber más, para conocernos mejor, y gracias a Erika creo que todas salimos de allí tocadas y removidas (en el buen sentido).

Cuando me enteré de que Erika Irusta iba a venir a Madrid a impartir un taller del Ciclo Menstrual me interesó mucho, pero si no me decidía era porque me pillaba en la otra punta y entre las horas del taller y las del transporte público se me irían 14 horas, todo el día, y nunca había pasado tantas horas separada de mi niña. Me lo pensé mucho, y al final, sabiendo que mi pequeña iba a estar perfectamente con su padre y que además me apetecía mucho hacer esto sólo para mí, tiré hacia delante.


La maternidad hizo que me reconciliara con la menstruación, ya que nunca tuve buena relación con ella. Esto y cómo fue reencontrarme con ella tras el nacimiento de mi hija lo contaba hace ya más de un año, lo podéis leer aquí. Pero el camino no siempre es sencillo, la sociedad no nos lo pone fácil, el tener a alguien a nuestro cargo se nos puede hacer cuesta arriba algunos días, nosotras mismas muchas veces caminamos en nuestra contra y el aprendizaje nunca se acaba.


Empecé hace ya unos cuantos meses, demasiados, el libro Luna Roja de Miranda Gray, y aunque me gustaba lo he ido dejando aparcado, no se muy bien por qué. Pero si comencé a apuntar cada día cómo me sentía, aunque muchas veces pasaban días y días sin que apuntase nada, no soy muy constante. Pero ha sido ahora con este taller cuando me he puesto más en serio, llevando a diario mi diagrama lunar, planteándome muchas cosas que debería cambiar para que las cosas funcionasen mejor, claro que no es tan fácil como parece, porque nos cuesta mucho soltar, descansar de verdad, mirar hacia dentro, y en definitiva ser conscientes de que no podemos con todo lo que pretendemos poder.

Muchas mujeres estamos desconectadas totalmente de nuestro cuerpo, no es que no prestemos atención a nuestros cambios y nuestras necesidades, sino que ni siquiera nos conocemos físicamente. No sabemos dónde está nuestro útero ni nuestros ovarios porque nunca nos hemos tomado un momento para tocarnos y saber exactamente donde está nuestro centro.

Conocer nuestro cuerpo, nuestro ciclo, nos puede dar la clave para todo. Lo primero que se altera cuando nos pasa algo es nuestro ciclo menstrual. Y estando atentas y dejándonos sumergir en cada una de las etapas del ciclo podremos sacar lo mejor de nosotras. Pero para ello tenemos que aceptarnos y no negar ninguna emoción ni ningún aspecto, sea cual sea, porque si sabemos lo que necesitamos y en vez de prestarnos atención lo negamos será entonces cuando las cosas no funcionen. Un ejemplo claro es que si no aceptamos y valoramos que hay momentos del ciclo en los que necesitaremos estar más replegadas, y nos forzamos a salir y estar hacia el exterior, no nos sentiremos bien, y de hecho nos enfadaremos con todo y con todos.

Lógicamente esto no es fácil, como decía antes, no es fácil necesitar estar a solas, en nuestra introversión y nuestras intuiciones y tener que ir a trabajar o tener que atender las demandas de nuestros hijos sin tregua. Puede ayudar el saber que el sentirnos así es normal e intentar en la medida de lo posible que sea lo más llevadero, pero en mi caso, el ser consciente de que durante unos días al mes mi hija me molesta, así de crudo y literal, duele porque ella no se merece eso y yo no puedo hacer otra cosa, porque es lo que siento. Para colmo ella lo nota y se vuelve todavía más demandante justo cuando más necesidad tengo yo de estar lejos, con lo que la situación se torna bastante desagradable para ámbas. Esos días podemos pedir ayuda a los abuelos o que el papá procure estar más tiempo con ella, pero incluso así, en nuestro caso es duro, porque las noches pueden ser moviditas y precisamente mi paciencia no hace gala en esos momentos. Por eso os digo que el saber que es normal ayuda, pero no soluciona. Al menos el reconocerlo y el poder hablar y contarles a quienes tenemos a nuestro alrededor lo que sucede, en mi caso a mi hija, es muy necesario, porque de esa forma lo que no haremos en echar todo el peso fuera de nosotras.



Hay fases que duran más que otras. Influye el entorno, nuestras circunstancia, etc. Las cuatro fases del ciclo son:
- Fase Menstrual.
Fase reflexiva, del mundo interno, del instinto. Necesitamos descansar, ya que nuestro cuerpo está haciendo limpieza. Es el invierno.
- Fase Pre-ovulatoria.
Nos sentimos más independientes y autónomas, con mayor actividad intelectual, prefiriendo trabajar solas. Es la primavera.
Es la fase ideal para comenzar proyectos, ya que estamos en la fase de la inspiración.
- Fase Ovulatoria.
Nos sentimos más extrovertidas, sociables, nos gusta relacionarnos, nutrir. Es el verano.
- Fase Premenstrual.
Necesitamos replegarnos, estar más en casa y descansar. Todo lo que no nos gusta sale en esta fase, porque nos encontramos más sensibles e intuitivas. Necesitamos marcar límites. Es el otoño.

En el diagramalunar podemos apuntar nuestro estado de ánimo, nuestra líbido, la ropa que nos ponemos esos días, la música que escuchamos, la cantidad y consistencia del flujo, enfermedades, etc. A lo largo de los meses, comparando, comprobaremos coincidencias según los días y tendremos una herramienta más para conocernos e incluso para organizar nuestra agenda.

El método sintotérmico también es de gran utilidad a la hora de conocernos, no sólo para conocer nuestro ciclo, como método anticonceptivo, sino que nos da información de las anomalías que pudiera haber (que no tiene por qué haberlas). Tengo pendiente estudiar más este método, ya tengo pedidos un par de libro para reyes, y comenzar a utilizarle como otra fuente de conocimiento propia, ya que nos puede proporcionar una información valiosísima.

¿Utilizáis alguna el método sintotérmico o lleváis un diagrama lunar?

22 comentarios:

  1. Qué post más interesante!!!

    Yo he utilizado el método sintotérmico para quedarme embarazada de mi Pequeñín y mi Pizquita, porque sólo tuve 3 reglas entre uno y otro y aquello no había manera de entenderlo. Y cuando vuelva a tener la regla, espero que dentro de más de 1 año, volveré a utilizarlo porque me encantaría conocerme mejor. Para entonces te preguntaré qué debo leerme para conocerme aún mejor.

    Besitos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Estaré encantada de recomendarte algún libro. Aunque viendo el resultado que te ha dado lo conoces bastante bien, no? Mejor que yo :) Pero nunca está de más conocerse mejor.

      Un abrazo

      Eliminar
  2. Hola!!Estuve contigo en el taller de Erika. Me ha encantado tu post, nunca lo hubiera sintetizado mejor. Ademàs me hace sentirme todavìa màs consciente de mi cuerpo y mi ciclo. Muchas gracias!! Un beso grande :)
    Elena

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Me alegro de que te haya gustado y de haber compartido ese encuentro tan especial donde recogimos tantas herramientas para reconocer nuestro cuerpo y nuestra menstruación.
      Un besazo Elena

      Eliminar
  3. Madre mia, qué post más interesantísimo! A mi también me ha reconciliado la maternidad con la menstruación. Ya te daré la brasa para preguntarte más cositas y que me recomiendes libros (cuando me termine todos los que tengo pendientes, jajaja). Me alegro de que disfrutases del día.
    Un besazo enorme!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Pregunta todo lo que quieras que estaré encantada de ayudar en todo lo que esté en mi mano.
      Son libros imprescindibles y que se leen fácilmente, en cuanto los eche el guante tengo que hacer hueco con todo lo demás.

      Un besazo guapa

      Eliminar
  4. Qué interesante. Me parece fundamental como mujer, aprender a conocerse por dentro y por fuera, nuestras fases, nuestro ciclo...

    Últimamente he reflexionado y leído mucho sobre esto.

    Debió ser un taller muy interesante.

    Un abrazo!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Sin duda es muy importante conocernos y reconocernos como mujeres que somos, aceptarnos y sacar partido de todas nuestras facetas ocultas, y que esta sociedad quiere desterrar como negativas.

      Un abrazo

      Eliminar
  5. Me encanta el post y todo lo que tiene que ver con el ciclo y la conexión con la madre naturaleza. El sintotérmico me llama muchísimo la atención, de hecho, me encantaría utilizarlo como método anticonceptivo, pero con Medio Limón, no cuela :(
    Besos!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Ay estos chicos tan desconfiados. Pues con lo poco que he leído te puedo decir que es un método buenísimo, ningún método anticonceptivo es efectivo al 100% y este es equiparable por ejemplo a la píldora anticonceptiva.

      Un besazo

      Eliminar
  6. Muy buena Carol. Yo también he empezado a conocer mis ciclos a raíz de mi maternidad.

    Como soy un poco inconstante para registrar mis ciclos y estados en algún sitio, una amiga me recomendó una aplicación para el móvil y llevo un par de meses utilizándola. Está muy bien.

    He podido comprobar que, debido a los virus que parece que no se quieren ir de nuestra casa, ha habido un retraso en la fase ovulatoria, supongo que esto se reflejará también en la menstrual. Estoy esperando comprobarlo, jeje.

    Un beso

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Se que existe esa aplicación, todo lo que sea ayudarnos a llevar un control de nuestros ciclos y el conocernos un poquito más bienvenido sea.

      También mi ciclo se ha visto trastocado por los virus y estoy segura de que se me retrasará.

      Besitos

      Eliminar
  7. Qué interesante!, yo estuve una temporada con el método sintotérmico mientras buscaba embarazo y fue en aquella ocasión en que lo conseguimos pero se frustró... desde entonces, no he vuelto a utilizarlo. Llevo una temporada que soy un desastre y no apunto ni mis reglas, cuando me acuerdo no lo hago y cuando voy a hacerlo me cuesta horrores recordar cuándo fue...

    Besotes!!!.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Entiendo que quizás ahora no quieras saber mucho del tema, pero siempre es bueno conocernos, no negar nada que tenga que ver con nuestra cuerpo, y en definitiva nosotras.

      Un abrazo

      Eliminar
  8. Qué post más interesante, me has abierto un nuevo mundo, de manera clara y concisa, ya que no estoy yo muy puesta en estos temas, ni había oído hablar del método sintotérmico...
    Reconozco que siempre me he llevado bien con mi menstruación y creo conocer mis ciclos, aunque siempre se puede mejorar. Con lo que no sé si me llevaré bien es con la menopausia...
    Un abrazo! :-)

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Me alegro de que conozcas tu cuerpo y tus ciclos, no es algo muy común entre nosotras, por desgracia, aunque creo que cada vamos tomando más conciencia de ello.

      Todo lo que sea ayudarnos a conocernos mejor bienvenido sea.

      Ja, ja, ja, yo la verdad es que no pienso en la menopausia, todavía queda mucho, digo yo.

      Un abrazo

      Eliminar
  9. Carol, parece que estuvo muy interesante ese taller! Yo empecé este año con el diagrama lunar y después de casi un año veo patrones en las diferentes etapas de mi ciclo bastante claros aunque todavía me llevo sorpresas.. y eso me encanta! jajaja Gracias por este post! Besos!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Desde luego que lo estuvo.

      Sin hacer el diagrama lunar se que cada mes se repiten ciertos patrones, pero estoy segura de que en el diagrama lunar voy a encontrar mucho más de mí, de hecho ya lo estoy haciendo.

      Las sorpresas siempre son gratas.

      Un abrazo

      Eliminar
  10. Algo así estoy sintiendo durante el embarazo, es un ciclo nuevo en el que estoy creando y necesito mucho replegarme y como cuentas las demandas de mi niño son duras, hay días que sufro agitación del amamantamiento y no lo estoy llevando bien, me siento culpable pero mi cuerpo me pide descanso y soledad, qué complicado. Supongo que los consejos que das en el Post son extrapolables, lo primero es reconocer el problema y aceptarlo, la solución quizás no sea tan importante, los ciclos y fases son parte de la vida y debemos aprender de cada circunstancia.
    Cuando vuelva el periodo estaré atenta a estos asuntos parece muy interesante.
    Un abrazo!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Como te imaginas te entiendo perfectamente.

      Creo que en la medida de lo posible podemos buscar ayuda, pero como no siempre es posible, aceptarlo y habrarlo nos ayudará a nosotras y ellos.

      Todo es cíclico, tu ahora te encuentras en otro ciclo. Espero que puedas disfrutar de todo lo bueno que trae consigo y minimizar los problema que acarrea.

      Un besazo

      Eliminar
  11. Muchas gracias por el articulo esta muy bien, yo tengo siempre muchos cólicos.

    ResponderEliminar